【9/18検温】
ハルです?
有酸素運動は30分以上やらないと効果がない
と言われていたのはもう、古い知識だそうです?
今の研究では、5分程度の短い時間でもしっかり効果が認められているそうです。
もちろん30分以上から燃焼効果が高まるのは本当だそうです。
そう聞くと、
「時間がないから」
って言い訳して運動を休むのはもったいないですね??
今日はデリヘル嬢に変身しまーす??????
有酸素運動は30分以上やらないと効果がない
と言われていたのはもう、古い知識だそうです?
今の研究では、5分程度の短い時間でもしっかり効果が認められているそうです。
もちろん30分以上から燃焼効果が高まるのは本当だそうです。
そう聞くと、
「時間がないから」
って言い訳して運動を休むのはもったいないですね??
今日はデリヘル嬢に変身しまーす??????